Waxaan si qoto dheer u ixtiraamaynaa oo si kal iyo laab ah ugu mahadcelineynaa macaamiishan sharafta leh ee gudaha iyo dibaddaba taageeradooda iyo kalsoonida ay noo muujiyeen.Marna ma aannan waraysan macaamiil badan, laakiin waxaan ku heli karnaa aqoonsigaaga iyo xaqiijintaada.Waxaan ku noolaan doonaa ilaa aad filayso, oo waxaan ku dadaali doonaa si loo hagaajiyo tayada alaabta iyo adeegga, si aad u iibsan kartid si kalsooni leh oo aad u isticmaasho si farxad leh.Mahadsanid mar kale taageeradaada iyo caawinta jidka, barakooyinka ugu daacad ah si aad u, samayn riyooyin qurux badan. , rabitaankaaga oo dhan rumow, dhammaan ducooyinka rumow, dhammaan farxadda waa la arki karaa.